Массажу — да!

Достаточно важным средством борьбы за хорошее самочувствие при климаксе считается массаж. Причем некоторые виды массажа Вы вполне можете делать сами, например точечный самомассаж.

Например, точечный самомассаж очень эффективен при возникновении такого частого симптома климактерического периода, как приливы. После прекращения репродуктивного периода, с наступлением менопаузы и климакса, у многих женщин возникают патологические симптомы, связанные с: приливами к лицу, приступами жара в голове, области груди, тяжесть и распирание в голове, головокружение, шум в ушах, сердцебиение, повышение артериального давления. Для уменьшения подобных симптомов можно использовать точечный самомассаж: центра грудины, височной области, сосцевидного отростка (симметрично), затем — шейной, затылочной ямки. Надавливание, щадящий точечный самомассаж дает заметное улучшение. После 5-10 минут отдыха процедуру можно повторить, и после нее проделать общий массаж головы. С врачом можно обсудить так же сеансы лечебного массажа.

Массажные процедуры усиливают эффект проводимой гимнастики, улучшают кровообращение и «прокачку» мышц.